お腹周りのダイエットに水泳は効果的ですか?

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お腹周りを痩せようとしたら、まず思い浮かぶのは腹筋ですね。 腹筋はお腹周りに効果的な筋トレとして有名です。 私は腰痛もちで、腹筋がへ...

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痩せるには 走るのか泳ぐのか、どちらがおすすめ?

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痩せるためには走るのと泳ぐのと、どちらにすればダイエットにいいのか迷いますよね。 水泳の方が全身運動なので体脂肪を燃やしてくれそうです...

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ぽっこりお腹は腹筋しないとだめですか?

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ポッコリお腹と腹筋について どんなに頑張ってダイエットをして痩せても、中年以降はポッコリとお腹が出ている人が多いです。 ポッコ...

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ウォーキング ジョギング 自転車でカロリー消費が多いのは?

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毎日歩いているのですが、どうせ運動をするのなら、痩せやすい運動が魅力的ですね。 ウォーキング・ジョギング・自転車でカロリー消費量が多く...

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ウォーキングの歩数と時間の目安はどれくらい?

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ウォーキングの歩数とか時間の目安ってどれくらいなのでしょうか? 世間でよく言われているのが、「1日1万歩!」で、女性は8,000歩...

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