黒酢ダイエットの効果は寝る前に飲むと上がる?

黒酢ダイエットの効果

黒酢 ダイエット 効果

友人から、内祝いのお返しで黒酢をいただいたことがあります。トマト黒酢とブルーベリー黒酢のセットでした。

その友人はダイエットをしたときに、寝る前に黒酢を飲んで痩せたんだとか。何をしても痩せられず、洋服が似合わないと内心がっかりしていた時に、すすめられて飲んだ黒酢が大当たりだったそうです。

すっかり元の体重と体型に戻っていて、私にもすすめてくれたのです。

ちょうど、黒酢がブームになる前でした。

当時は酢を飲むというのに抵抗があり、頂いた黒酢はパンを焼くときに生地の中に入れて使い切りました。

アミノ酸のおかげか、異様なほどうまみのあるパンが焼きあがります。メチャクチャおいしくて、何度も焼きました。

黒酢パンをたくさん焼いて、パクパク食べたので痩せられませんでしたけど・・・

黒酢ダイエットの効果は期待できます!

黒酢は健康、美容、ダイエットと効果が期待できます。

黒酢って、普通の酢とは違うのでしょうか?

家庭の台所においてある酢は穀物酢です。原料は麦や米、トウモロコシなどでできていて、通常約3か月程度で作られます。

黒酢 ダイエット 効果

黒酢は材料が玄米や大麦で、発酵、熟成に1年以上かかります。この発酵、熟成の期間が長ければ、アミノ酸、クエン酸、酢酸、ミネラル、ビタミンなどの量が増えていきます。

長期発酵、熟成した黒酢には通常の酢の6倍のアミノ酸が含まれています。このアミノ酸がダイエットに効果を発揮します。

アミノ酸には体内で脂肪の分解を促進する効果があります。

アミノ酸を摂取すると、体脂肪が燃えやすい「痩せやすい身体」になれるのです。

黒酢ダイエットの効果が出る仕組み

黒酢を飲み、アミノ酸が体内に取り込まれると脂肪を分解してくれる酵素「リパーゼ」が活性化されます。

「リパーゼ」は内臓脂肪や皮下脂肪を分解してくれます。

黒酢による「アミノ酸ダイエット」には、無理な食事制限は必要ありません。

基礎代謝が上がるので、自然に痩せていきます。

眠っている間でも体脂肪が燃えやすくなるなど、太りにくい体質になれるのです。これって、ダイエットの理想ですよね。

その他、黒酢には脂肪燃焼サイクルのスピードを速くしてくれるアラニンアスパラギン酸、筋肉の発達によい影響を与えてくれるアルギニングルタミンオルチニン、さらに筋肉が必要とするバリンロイシンイソロイシンが多く含まれています。

だから、筋肉をつけやすい身体が作られて、基礎代謝が上がります、

その結果、リバウンドしない痩せやすい身体になれるという仕組みです。

さらに、黒酢に含まれるクエン酸は便秘を改善する働きを持っています。

クエン酸は腸の働きを活性化させ、腸内の老廃物の排出を促します。便秘を解消してくれるのでデトックス効果も高まります。

その他にも、血液をサラサラにしてくれる効果や疲労回復、老化防止、体臭予防、冷えの解消、むくみの解消など、ダイエットだけでなく、健康な身体も手に入れることができます。

黒酢ダイエットの効果について

黒酢 ダイエット 効果

黒酢ダイエットには食事の制限はありませんが、腹八分目・バランスの取れた食事を心がけると、ダイエット効果が早く出ますね。

黒酢ダイエットに有酸素運動を加えると、代謝が高まってさらにダイエット効果が出ます。

本気でダイエットをやるなら、ウォーキングやDVDを見ながらやるエクササイズなど、有酸素運動を一緒にやってください。絶対に効果が出ますから。

身体の代謝を上げる黒酢ダイエットに有酸素運動を組み合わせると、更に代謝を高めることができるので、より効率よく脂肪を燃焼させる事ができるのです。

黒酢は運動の前に飲むと脂肪が燃焼されやすいのでいいと思いますが、酸性が強いので、胃に負担をかけてしまうこともあります。

胃腸の弱い人は黒酢を食後に飲む方が安心ですね。胃に負担をかけないように、適量を毎日続けて飲むことが大切です。

気長に続けると、無理な食事制限をしないのに自然に痩せるという、理想のダイエットができます。

はちみつ黒酢ダイエット

黒酢にはちみつを加えることでより飲みやすくなっています。はちみつの健康成分で、さらに健康的に痩せられます。

黒酢 ダイエット 効果

りんご黒酢ダイエット

リンゴで作られている黒酢は味がリンゴに近いので飲みやすくなっています。さらにリンゴにはペクチンが含まれているので整腸作用にも効果があります。

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バナナ黒酢の作り方

バナナ(正味100グラム)の皮をむいて2~3cm幅にカットし、密閉容器に入れます。

黒酢(200cc)と黒砂糖(150~200グラム)を加えます。

常温で1週間ほどおいて出来上がり。バナナは2週間くらいで取り出します。1年ぐらい保存が可能です。

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黒酢の効果的な飲み方

黒酢 ダイエット 効果

私もそうでしたが、酢の酸っぱさが苦手という方も多いです。

酸っぱいのが大丈夫な方は、ご自分の好みの飲み方で召し上がってくださいね。

黒酢ダイエットの効果 まとめ

ダイエットだけでなく、黒酢には美肌効果もあります。

肌に影響を与えるアミノ酸には、皮膚の潤いを保つ「セリン」、コラーゲンの材料になる「スレオニン」、保湿作用・酸化防止作用がある「グリシン」がなどがあります。

何にでも効果を期待できる黒酢ですが、黒酢を飲む量は、基本的には1日に大さじ1杯(15cc)から2杯(30cc)を目安にします。

ただし、黒酢は身体を冷やす性質を持っているので、冷え性の方はあまり飲み過ぎないように注意してくださいね。

黒酢の他にも、酵素を使った人気のドリンクやサプリメントがあります。

ダイエットに効果が高いのでおすすめです。詳しい内容はこちらに書いています。

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参考にしてください。

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