ベルタ酵素 ファスティングのやり方|私の成功方法教えます

ベルタ酵素 ファスティングのやり方とは?

ベルタ酵素 ファスティング やり方

私、最近45kg台を保っています。

なんと、45kg台は15年ぶりくらいでしょうか・・・

長かったですよ、私のダイエットチャレンジ生活は!

今でも、簡単にできそうなダイエット法なら、たいてい何でも試します。

ダイエット好きなんですよね。

裏を返せば、リバウンドを繰り返して、いつもダイエットが必要な身体だということですけど・・・ね。

でも、今はちょっと自信があります。

15年ぶりの45kg台ですからね!ウフフ・・・

(身長が154センチとチビなので、50kgを超えそうなときはコロコロ体型でした。)

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ベルタ酵素 ファスティングのやり方

ベルタ酵素 ファスティング やり方

ベルタ酵素で久しぶりにファスティングをやりました。

好きな酵素ドリンクは他にもありますが、どれを選ぶかは、味とか値段とか、お好みでいいと思います。

ちょっと太ったかなとか、少し体重を落としたいときに、酵素ドリンクはおすすめです。

栄養をきちんと摂れるので、変にやつれたような痩せ方になりません。

それに、酵素ドリンクの一番好きなところは、飲んでいる間お肌がツヤツヤになるところです。

ダイエットというより、お肌のために飲んだ時期もありました。

本気でやれば、どの酵素を飲んでも同じような結果が出ると思います。

おすすめはベルタ酵素です。

飲みやすくてリーズナブルなので、続けやすいです。

ベルタ酵素の特長

ベルタ酵素 ファスティング やり方

ベルタ酵素 ファスティング やり方

ベルタ酵素ドリンクでファスティングをやってみました。

この酵素ドリンクの特長は165種の酵素を配合していることです。

さらに、ドリンクを定期で購入すると通常販売されていない「ベルタ酵素サプリ」がおまけでついてきます。

その「ベルタ酵素サプリ」の酵素数が620種とかなりの数です。

他の酵素ドリンクと比較しても、ベルタ酵素が一番酵素数が多いですね。

ベルタ酵素 ファスティング やり方

さらに、三大美容成分である、ヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロがしっかり入っています。

ダイエットで一番避けたい脂質が0なのもうれしいですし、味がピーチ風でかなりおいしく仕上がっています。

以前試してみた酵素ドリンクの中には、恐ろしく臭いものがありました。

長く続けるためには、やはり味がよくなくちゃ続きません。

ベルタ酵素がこだわっている点は味、美容成分、酵素数です。

ここのところが、他の酵素ドリンクと比べてみて良い特長だと思います。

ベルタ酵素成分表

名称:植物性発酵エキス飲料(清涼飲料水)  内容量:710ml/本  原産国:日本 主原材料

プラセンタヒアルロン酸ザクロ、 キダチアロエ、ドクダミ、ハチミツ、高麗人参、ウメ、アマチャズル、アマドコロ、オオバコ、オトギリソウ、カンゾウ、クマザサ、タンポポの根、ツユクサ、ツルナ、トチュウ葉、ハト麦、ハブ草、マツ葉、ヤマイモ、レイシ、アカメガシワ、タマネギ外皮、サラシア、イチジクの葉、イチョウ葉、エゾウコギ、カキの葉、カミツレ、カリン、キキョウ根、キンカン、クコの実、クコ葉、クワ葉、シソ葉、ショウガ、エビス草、エンメイソウ、センシンレン、スギナ、セッコツボク、トウガラシ、ナツメ、ニンドウ、ビワ葉、ベニバナ、ミカンの皮、メグスリの木、モモの葉、モロヘイヤ、ラカンカ、レンセンソウ、田七人参、アンズ、イチジク、グレープフルーツ、パイナップル、ブドウ、ミカン、メロン、リンゴ、レモン、コンブ、シイタケ、フノリ、キャベツ、ゴボウ、タマネギ、ニンジン、ニンニク、パセリ、モヤシ、ラッキョウ、アムラの実、イチイの実、イボナシツヅラフジ、ツボクサ、トゥシー、キャッツクロー、ハッショウマメ、ムイラプアマ(地上部)、ルイボス、紅参、ウコン、ナンテンの葉、昆布、わかめ、のり、ローズマリー、カツアバ、カルケージャ、紫イペ、スギナ、シャペウ・デ・コウロ、パタ・デ・ヴァカ、パフィア、レモングラス、アニス、マテ、ステビア、ガラナ、パッションフラワー、ぺトラ・ウメ・カー、キャッツクロー、シナモン、ショウガ、ハトムギ、ヤーコン(葉)、アマチャズル、グローブ、ガジュツ、マカ、レンコン、ごぼう、玄米、オートミール、とうもろこし、大麦、えんどう豆、小豆、ジャロ・フェイジョン豆、紫フェイジョン豆、胡麻、ミレット、大豆、丸小麦、ライ麦、黒フェイジョン豆、エジプト豆、レンズ豆、オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、グァバ、メロン、アボガド、ドライプルーン、アセロラ、レモン、レーズン、マンゴー、スターフルーツ、スイカ、カシューナッツ、パラナッツ、クビュー、キウイフルーツ、洋なし、クプアス、アサイー、アラサボイ、ジェニパブ、グラビオーラ、タペレバ、カムカム、じゃがいも、カボチャ、キャッサバ、トマト、コウベマンテイガ、ピーマン、赤カブ、ヤーコン、アボボラ、 果糖ブドウ糖液糖、イソマルトオリゴ糖、水溶性食物繊維、植物発酵抽出物、エリスリトール、リンゴ果汁、クエン酸、増粘剤(ペクチン:リンゴ由来)、ユッカ抽出物、香料、保存料(安息香酸Na、パラオキシ安息香酸ブチル) 

酵素とは、人が健康的に生き続ける為には必要不可欠な成分です。

酵素がなくては健康的に生きていけません。

体のあらゆる働きに関わっていて、生命の主役であり、人間の源なのです。

ベルタ酵素ドリンクでのファスティングのやり方

体をリセットし、健康を増進させる効果のあるファスティング(プチ断食)のやり方を紹介します。

梱包をとくと、パンフレットやあいさつ文などが入っていますが、その中に「レコーディングダイエット」のための1か月分の表が入っています。

「レコーディングダイエット」とは、体重や食事の記録を書いていくダイエット法です。

ただ書くだけなのですが、これが意外とダイエットに効果があります。

ベルタ酵素 ファスティング やり方

今までもずっと、私は毎日体重を計って表に記録しています。

自分だけでなく、家族の分もあるので、どういう食事を摂ると太るのかとか、あるいは痩せるのかがよくわかります。

なぜって、家族の折れ線グラフが同じラインになるからです。

太るものを食べると、みんな太りますし、カロリーが低い食事内容だと、みんな折れ線グラフが下がります。もう、面白いほど一致しますよ。

ベルタ酵素 ファスティング やり方

だから、グラフに体重や食べたものを記録するのはダイエットにはかなり効果があります。

極端に体重が増える食事はできるだけ食卓に出さないように控えますし、痩せる食事はまた、食卓に登場します。本当にわかりやすいです。

ベルタ酵素を注文するとこの「レコーディングダイエット」の表がおまけでついてきます。

1か月分なので、原本をコピーして使いましょう。

  • リバウンドしないダイエットを始めましょう!
  • 自分のペースは見つかりましたか?
  • 順調ですか?つらい時はすぐにお電話ください!
  • ここが踏ん張りどころです!あきらめないでください!

なんと、1週ごとに応援メッセージまで入っています。

食事を記録すると、自然に食べ過ぎを控えるようになります。

不思議ですが、目に見えるように表に書くと、食べ過ぎると反省し、痩せると喜んだりと毎日の励みになるのです。

これが、「レコーディングダイエット」の考え方(キモ)ですね。

そして、これに酵素ドリンクダイエットを絡ませて、きちんと置き換えを守れば確実に痩せていきます。

そんなに無理をしない方が、最終的にはダイエットが成功しやすいです。

これは私の体験ですが、無理して短期決戦、なんて頑張りすぎるとすぐにリバウンドしますからね。

私は何度もリバウンドしているので、これは声を大にして言いたいです。

あまり無理をしないダイエットの方が続けられますし、結果もでますよ。

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私の置き換えダイエットのゆるいやり方

ベルタ酵素 ファスティング やり方

3食とも置き換えるなんて、無謀なことはやめましょう。

オススメは、一番楽な昼食を置き換えるダイエットです。

朝は元々食べる量が少なく、置き換えても意味がないので置き換えません。

夜は・・・おいしいものを食べたいので置き換えません。(ずいぶんとゆるいでしょう?)

オススメはお昼の置き換えです。

それも、ベルタ酵素ドリンクのみ、なんて無理はしないのです。

炭酸で割ったりすると、少しは腹持ちがいいのですが、やはり固形物を取らないと満足感がありません。

「ダイエット中のくせに、満足感まで求めて本気なの?」といわれそうですが、食い意地が張っているので、食べたいのです。

酵素ドリンクを飲むと、確かに空腹感は満たされます。

栄養がたっぷり摂れるので身体が落ち着くのでしょうね。

でも、やっぱり何か食べないと満足できないので、私が酵素ドリンクと一緒に食べるのは大豆製品です。

定番ですが、納豆や豆腐を食べます。

たとえ納豆1パックでも固形物を摂ると、もう大満足なのですよ。

ちょっと動物性のたんぱく質を摂ることもありますが、基本は植物性のたんぱく質ですね。

あと、メカブとかいいですよ。

カロリー低いし、その栄養素がすばらしいから。

納豆とメカブは最強のコンビです。

固形物を食べるので満足感もあり、栄養素的にもすばらしく、カロリーが低い!

昼食をこの組み合わせ(酵素ドリンク・納豆)で過ごすと、じわじわと確実に痩せていきます。

そんなに時間はかかりません。

1週間で減る体重は少ないですが、続けるといつの間にか目標体重に到達します。

納豆のおいしい食べ方

ベルタ酵素 ファスティング やり方

酵素ドリンクで置き換えダイエットをするときのコツは、納豆を1パック一緒に食べて満足感を得ることです。

値段は安いし、栄養価は高いし、最強のダイエット食品です。

余談ですが、納豆のおいしい食べ方を教えます。

最近私が凝っているのは、ワサビ納豆です。

からしを入れる納豆はよくありますが、ワサビもいけます。あと、梅酢とかいいですね~おいしいです。

おいしく味わって食べると、ベルタ酵素ドリンクを摂ることで空腹感に悩まされることもなく、満足しながら楽々ダイエットに成功できます。

ポイントは、お昼に炭水化物を摂らないことでしょう。

ごはんやパン類、麺類を控えると痩せますよ。

1食分だけ摂らないようにしても、確実に痩せられます。

ベルタ酵素ドリンクと納豆で必ずダイエットに成功できます!

スッキリと痩せて、ボディラインがほっそりとなったら、いろいろなファッションも楽しめますしね。

やっぱり、痩せると洋服が映えます。

ベルタ酵素 ファスティングのやり方 まとめ

ベルタ酵素 ファスティング やり方

ダイエットに成功したかったら、運動と食事の改善は必要です。

食生活を改善するのは、一日一食の置き換えダイエットが簡単なのでおすすめです。

腹八分目を守ってウォーキングをすれば自然と痩せていきますが、この腹八分目をなかなか実行できないのが私の悩みのタネです。

置き換えダイエットで一日の総カロリーを減らすと、かなりの改善になりますね。

無理なダイエットはリバウンドの元ですが、一日一食の置き換えダイエットなら無理をしないで、自然に痩せられます。

お正月太りをなんとかしたいとか、おしゃれな服を着たいとか理由はいろいろありますが、慌てて実行しても意外なほど簡単に効果が出るので、やってみる価値は絶対にあります。

「ベルタ酵素ドリンク」公式サイトはこちら

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