顔痩せしてあご周りをスッキリさせたい！
顔痩せしたいとか、あご周りをすっきりさせてシャープな印象になりたいとかいう女性は多いです。 最近の芸能界のアイドルや女優さんたちは本当に顔が小さいですね。
あご周りがすっきりした人はきれいに見えますからね。
美人女優さんはみんな、あごがシャープでスッとしています。 現代の美人の条件にはあごがシャープというのが入るのではないでしょうか。
身体の中で痩せやすい順番でいうと、あごや頬は一番最後です。 つまり、一番初めに目につく顔が、一番最後まで痩せない部位なのです。
美容整形で顔回りを手早くすっきりとさせるのは芸能人ばかりではないようですが、できたら痛い思いをしないで、自然に顔をすっきりさせられたらいいですよね。
モデルや女優さんみたいにスッキリとしたスリムな顔になりたい方にご紹介します。
目次
「歯茎舌回しダイエット」をご紹介
簡単で、効果があると人気なのが「歯茎舌回しダイエット」です。 舌を回して顔周りを鍛えるという、シンプルなダイエット法ですが、継続してやると顔痩せ効果が出てきます。
「歯茎舌回しダイエット」のやり方
自分の舌先を使って上の歯茎の左側から右側へスライドさせ、さらに右下の歯茎へ移動させて左下までスライドさせます。 その後また左上に移動させて、ぐるぐると円を描くように下で歯茎をなぞります。
１周を１回として25回やります。 次に反対方向になぞって25回やります。 このセットを一日に2回やると効果が出ます。
やったらわかりますが、この「歯茎舌回しダイエット」は意外とキツイです。 続けて25回なんてできませんよ。 休みながら、25回を目指してください。
こんなにきついんだから、きっと効くはずだわ・・・と思えるダイエット法です。
「あいうえお体操」をご紹介
でも、もっと具体的に顔痩せをやりたいなら・・・ 「あいうえお体操」どうでしょう？ 表情筋を鍛えると二重あご解消や、顔痩せ効果があります。
「あいうえお体操」のやり方
- あごを無理のない範囲で上方向に突き出す。
- 「あー」と5秒間大きく口を開けたら一度口を閉じ、「いー」の顔で5秒間キープ。
- 「う」「え」「お」も同じ要領で大胆な表情で行う。 （声を出す必要はありません）
「あいうえお体操」はほうれい線を解消するフェイスエクササイズとしても有名です。
顔痩せのフェイスエクササイズを行うと、口の周りや頬が鍛えられます。 表情筋をしっかりと動かして、良い刺激を与えると顔痩せできますよ。
「ポリバケツ体操」をご紹介
小顔美人になりたければ努力を惜しんではいけません。 表情筋を鍛えて二重あごを解消し、顔痩せしましょう。
「ポリバケツ体操」は、二重あごが気になる方におすすめの、二重あご解消法です。
二重あごの人はすごく太って見えるので、二重あごを解消してフェイスラインを引き締めれば全身が痩せて見えます。 身体は痩せてなくても、痩せた印象になるのです。
なので、「ポリバケツ体操」はおすすめです。
「ポリバケツ体操」のやり方
・大きく口をあける。
・顔を上下に向けながら、「ポ」・「リ」・「バ」・「ケ」・「ツ」と10～15秒くらいかけてゆっくり発声する。（発声しなくても効果があるので、外でもできる）
・表情筋を動かし、あごのラインを引き締めるように意識しながら行う。
「ポリバケツ体操」はお風呂上りにやると筋肉がほぐれているので、筋肉に負担をかけずにやれます。 できれば、一日に3～10回程度行ってください。効果がでますよ。
表情筋を鍛えるのは、毎日の積み重ねです。 簡単なエクササイズなので、バスタイムやお風呂上りに習慣にすると、魅力的な小顔に近づけますよ。
普段は動かさない筋肉を動かして、皮膚を柔軟にするとお肌にハリが戻ります。 余分な贅肉もつきにくくなって、すっきり小顔に変身するというわけです。
さらに、頬の筋肉を鍛えることで引き締め効果がアップし、口角が上がった自然な笑顔になれますよ。
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[ad#ad-1]顔痩せができる美顔器
数々の顔痩せの方法がありますが、三日坊主の私としてはなかなか結果が出ません。
楽して顔痩せができる美顔器に頼る方が早いのではないでしょうか・・・
エステに通って施術を受けることを考えると、費用的にも一回限りだし、コスパはいいと思います。最近は、お手頃な美顔器もありますよ。
美顔器にも得意な分野があります。
- たるみに効く美顔器
- お肌が美しくなる美顔器
目的が「顔のたるみをどうにかしたい」なので、当然ですが顔のたるみに効果がある美顔器を選ばなくてはいけません。
美顔器は種類が多すぎて、選ぶのがむずかしいのです。うっかり、美肌に効く美顔器を買ってしまったら、ちょっと残念です。
なので、美顔器のおすすめ記事を以下に載せておきますので、目的に合った美顔器をゆっくり選んでくださいね。
顔痩せしてあご周りをスッキリさせたい！
私もいろいろとやりましたけど、どれも長続きしません。
始めた頃は盛り上がって、よ～しやろう！という気分で頑張るのですが、毎日体操を続けられたら、みんな顔やせができますよね。
三日坊主が悲しいですが、美顔器だけは続いています。
お金をかけているので、簡単にやめられません。（こちらが本音）
それに、結果がすぐに出るので、やる気もでます♪
美顔器おすすめです！
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