40代でダイエットのために水泳を始めました

40代でダイエットのために水泳を始めました。

40代 ダイエット 水泳

運動が苦手でした。 運動神経がオンチ、とまではいいませんが、バレーボールとかバスケットボールとかソフトボールとか、球技と呼ばれるのが特に苦手。

そんな運動嫌いな私が、唯一好きだったのが水泳です。

子供のころは、夏になるとプールで泳いで真っ黒に日焼けしていました。

田舎には昔、温水プールがなかったので、プールは夏だけの楽しみでしたね。

独学でクロールや平泳ぎをマスターして、夏休み明けの水泳大会ではスターでした!

スポンサードリンク

40代でダイエット(水泳)を始める

40代 ダイエット 水泳

40代でダイエットのために水泳を始めたとき、自信満々でスイミングに行きましたね~

20数年ぶりにプールで泳いで、なんと2mも行かずに溺れそうになり、ちょっと衝撃を受けました。 水泳は一度覚えたら忘れないとか、身体が覚えているとか聞いていたので、泳げると過信していました。

クロールの息継ぎさえ忘れてしまって、「一度覚えたら忘れないとかウソじゃん」と心底がっかりしました。 でも大丈夫、周りを見たら結構な年代のおばさま方がたくさんいらして、これならついていけると確信しました。(超うぬぼれ)

あれから、はや数年。 ダイエットのために始めた水泳は、ダイエットのためというより、健康のために目的が変わってしまいました。 痩せるほど泳いでないというのが本当のところです。

それでも、子供のころは絶対できないと思っていたバタフライもなんとかできるようになりましたし、これも、スイミングの先生のおかげですね。

ダイエットのために始めた水泳ですが、やっぱり好きなんですね。 運動が苦手な私が、唯一できる運動ですから楽しんでいます。

スポンサードリンク

40代から始めた水泳ダイエットの効果

一番良かったと思うことは、4泳法ができるようになったことで、痩せたとかウエストがくびれたとかは特にないです。(私個人の問題)

【4泳法】

  • クロール
  • 背泳ぎ
  • 平泳ぎ
  • バタフライ

週一スイミングで、根性を入れて泳ぐわけではないので痩せることはないです。

ただ、ぬるいスイミングでも肺活量が増えたとか、心地よい疲労感で満足感があるとか、直接ダイエットに関係ない部分ではいいことがいっぱいあります。

単純に、泳ぐのが好きですね。 いつの日が、効果が出てすっきり締ったボディになる日が来ると信じてやりますよ。

40代でできることやること

40代 ダイエット 水泳

30代は子育てに忙しくて、子供をスイミングに通わせても、ママ自身がスイミングに行く余裕はあまりありません。

だから、40代で子育てが落ち着いたら、今度は自分自身に投資しましょうよ。

美容液を買って美肌を作るのもいいですし、水泳ですっきりボディを目指すのもいいですよ。 子供から手が離れて寂しがっているだけなんて、時間がもったいないです! 40代は女を磨くチャンスかも。

そろそろ中年太りで、思うようなおしゃれができなくなっていませんか?

40歳を過ぎるとじわっと基礎代謝が落ちてきて、気づいたらなんだか体重が増えている、ということになりやすいです。

50代になるとたいして食べてないのに太る、なんてことになります。 これは、若いころに比べて完全に基礎代謝が下がっているから。 基礎代謝以上に食べ続けると、ジワリと太っていきます。 これが中年太りです。

気を付けていないと、中年は簡単に食べ過ぎ状態になりますよ。 50歳過ぎたら、腹八分目は大事です。

40代や50代は努力すればするほど、やらない人との差が出てきます。 ステキな50代を過ごすために、ガンバリましょう!

水泳に興味があるなら、こちらの記事もどうぞご覧ください。

水泳 ダイエット メニュー|経験者から聞きました!

40代でダイエットのために水泳を始める。

運動はダイエットをするなら必須です。

ウォーキングも毎日やると、かなりの効果がありますよ。

水泳は楽しい。最近、バタフライがなんとかできるようになったのでうれしいです。

痩せるほど泳げませんが、太るのをセーブしてくれているかも。

運動と食事の管理はダイエットの基本です。

私のゆる~い置き換えダイエットを教えます。

ゆるゆるのダイエット法なので楽にできますが、きっちりと痩せます。

やり方はこちらに書いていますので、参考にしてください。

ベルタ酵素 ファスティングのやり方|私の成功方法教えます

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加