チアシードダイエットで成功|カロリーはどれくらいがおすすめ?

チアシードダイエットで成功を!

チアシード ダイエット 成功

毎食のカロリー計算は面倒くさいですね。

と言っても、カロリー計算などあまりしませんが・・・

大雑把な目安だけで、カロリーの調整をしています。

とんかつはカロリー的によくないなぁ・・・と思いながら食べます。

(言い訳をさせてもらうなら、たまにです!)

海藻たっぷりのサラダにめかぶとか添えて、なかなかいいわと、自己満足する程度のカロリー調整です。

それでも、高カロリー食をバクバク食べていた頃に比べると、ずいぶんマシな食生活になっています。

カロリーを簡単に調整するために、最近は置き換えダイエットをやっています。

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チアシードのダイエットで成功するために

サルバチア ダイエット プログラム」はダイエット置き換え食品の中では、かなりおいしいですね。

おいしいから、パクパク食べています。

やっぱり、デザート感覚のチアシードだけあって、おいしいよ~

おいしく食べたいなら、おすすめはフラコラの「サルバチア ダイエット プログラム」ですね。

チアシード ダイエット 成功

置き換えダイエットは悪評が高いです。

リバウンドするとか痩せないとかまずいとか・・・

確かに、無理なダイエットをすると、まず痩せられません。

きちんと栄養を摂りながらダイエットをしていかないと、身体が危機を感じて脂肪をできるだけため込もうと頑張るからです。

なので、置き換えダイエットは普通おすすめしないのですが、私自身が痩せなくなってきて、一度本気でやらなくちゃと一念発起して、続けることができる置き換えダイエットを探しています。

しかし、痩せようと思ったら食事を減らさないと無理なんですよね。

50歳以上の女性は普通に食べていては、まず痩せられませんから。

基礎代謝が落ちているので、今まで通りの食事を続けていては痩せられないのです。

だから、カロリー計算をきちんとして、一日の摂取カロリーが基礎代謝量を超えないようにするわけです。

でも、カロリー計算は面倒くさいですよね。

置き換えダイエットのいいところは、面倒くさいカロリー計算がいらないところです。

1食を低カロリー食に置き換えるのですから、何も考えなくても、かなりの低カロリーな食生活になります。

だから、人気なんですよね。

ダイエッターに最近人気の食材がチアシードです。

チアシードダイエットが今一番人気のダイエット法でしょう。

さっそく、私もチアシードダイエットをやってみました。

スーパーでチアシードの粒々を買ってきて、水で戻して、ヨーグルトに混ぜてみましたよ。

水で戻した量が多かったので、2日間に分けて食べたのですが、結果は残念なことに・・・

あっさりとあきらめました。

ヨーグルトは乳酸菌ですごくいい食材だし、好きなのでこれはイケル!と思ったのですが、チアシードを混ぜるといくら砂糖を入れてもおいしくならないのです。

っていうか・・・まずい・・・

それで、あっさりとチアシードダイエットが終了してしまいました。

でも、ネットで調べたら、チアシードを使ったダイエット食がたくさんありました。

その一つが「サルバチア ダイエット プログラム」です。

置き換えダイエットは無理をしてはいけません。

50代になるとなかなか痩せられないのですが、「サルバチア ダイエット プログラム」ならうまくいきそうな気がします。

チアシードは本当に素晴らしい食べ物なので、美容や健康に気を使いながら、なおダイエットするなら、欠かせない食べ物ですからね。

チアシードとは?

チアシード ダイエット 成功

チアシードとは、メキシコなど中南米原産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種です。

チアとはマヤ語で「力」という意味で、南米では広く親しまれている食材です。

マヤ民族やアステカ民族の時代から主要な栄養源のひとつとして栽培され、他の穀物を混ぜたり、水を加えて食べられていました。

「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」といわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフードです。

見た目はゴマより少し小さいくらいでそのまま食べると食感もゴマに似てぷちぷちしています。

水分に浸すと種の周りがゼリー状になります。

タピオカのようなぷるぷる食感+種のプチプチ食感がおいしい。なんとも不思議な種です。

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「サルバチア ダイエット プログラム」は味が3種類

「サルバチア ダイエット プログラム」は味が3種類用意されていて、楽しめます。

さっそく、イチゴを食べてみました。

イチゴ味はうっすらとピンク色をした、いい匂いがする粉末です。

チアシード ダイエット 成功

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イチゴ風味の甘酸っぱさとイチゴの香りがうれしくなります。おいしそうな匂いがするのがいいですね。

牛乳200ccと混ぜるのでカルシウムが摂れるし、食物繊維が豊富なチアシードがメインなので、栄養的にも安心できますね。

それで、1食161kcalですから、うれしくなるのも当然です。張り切ってダイエットできます。

チアシード ダイエット 成功

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本当においしいので、一気に食べてしまいます。

お昼にオムライスを食べたとしたら、カロリーが750kcalにもなりますが、「サルバチア ダイエット プログラム」なら161kcalですよ。

年齢が行くと一日の摂取カロリーがかなり低くなるので、1食で750kcalも摂ったら、それでもうアウトです。

オムライスを食べたつもりで、「サルバチア ダイエット プログラム」しましょうか。

食べなくても太るようになり、もう年だからとあきらめないでください。

面倒なカロリー計算なしで、手軽に食事をコントロールできるので痩せられます。

サルバチア ダイエット 公式サイト

チアシードのダイエットで成功 まとめ

おすすめはお昼の食事の置き換えです。

お昼の食事を「サルバチア ダイエット プログラム」に変えると、一日の摂取カロリーがかんりダウンします。

「サルバチア ダイエット プログラム」をまとめ買いをすれば、1食が200円になるので、コンビニのお弁当よりずいぶん安く済みます。

決して、頑張り過ぎてはいけません。リバウンドが待っていますからね。

焦らず、ゆっくりと、確実にダイエットしていきましょうよ。

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